Colágeno marino vs. bovino: cuál elegir
24 de septiembre de 2026
Las dos fuentes dominantes de péptidos de colágeno son bovina y marina. Funcionan por el mismo mecanismo — la diferencia está en detalles.
Comparativa directa
| Bovino | Marino | |
|---|---|---|
| Tipos de colágeno | I + III | Principalmente I |
| Peso molecular típico | 3–5 kDa | 2–3 kDa |
| Enfoque | Piel, articulaciones, uso general | Piel y cabello |
| Precio por gramo | Menor | Mayor |
| Perfil sabor | Neutro | Ligeramente más perceptible |
Cuál elegir
- Precio/valor y uso general: bovino — es el estándar de la evidencia clínica y rinde más por porción.
- Foco cosmético (piel, cabello): marino — menor peso molecular y perfil de tipo I puro.
- Alergia a pescado: bovino, obviamente.
Lo que no cambia: la dosis efectiva (5–10 g/día) y la exigencia de COA por lote — ninguna fuente justifica un producto sin análisis.
Los suplementos no son medicamentos.