Colágeno para piel madura: qué combinar

La versión corta: para piel madura la combinación con lógica es 10 g diarios de péptidos con vitamina C, más ácido hialurónico, tomados todos los días durante 8 a 12 semanas antes de evaluar. Ningún polvo borra arrugas; lo que aportan son materia prima (aminoácidos) y cofactores para la síntesis propia.

La combinación

• Base: 10 g de péptidos bovinos o marinos al día.
• Con vitamina C incluida: el bovino con vitamina C aporta 80 mg por porción —sin ella, la síntesis no se completa.
• Más hidratación: la mezcla de colágeno con ácido hialurónico trae 10 g más 120 mg por porción; o el ácido hialurónico en cápsulas si ya tomas colágeno solo.
• Cabello y uñas: la mezcla de colágeno con biotina y zinc (150 mcg y 10 mg por porción) es la opción de la línea.

Qué pedirle y qué no

Hidratación y firmeza son parámetros razonables a 8-12 semanas; “rejuvenecer” o revertir flacidez no. El pelo y las uñas tardan meses en renovarse por naturaleza (colágeno para pelo, uñas y piel). Más contexto: colágeno y ácido hialurónico y colágeno y menopausia. Ver complementos.

Los suplementos no son medicamentos.